Ivanka mi nechala trošku rýže, abych si udělal naši Gurmánskou tomatovou proteinovou polévku. Přidal jsem cca 250 ml vody, trošku soli pepře, jednu cibulku na kostičky, 2 polévkové lžíce tomatové polévky, klepnul jsem do toho jedno syrové vejce na zahuštění a metličkou jsem to promíchával až do...

DNEŠNÍ TIP: Pokud máte k hlavnímu jídlu salát, ujistěte se, že má spoustu bílkovin, které vás pomohou zasytit a podpoří tvorbu svaloviny. Přidejte krůtí nebo kuřecí maso, sójové maso, tofu, lososa, tuňáka, makrelu nebo fazole.

TIP na Zdravou nedělní večeři pro dva: Občas si na večeři uvařte ovesnou kaši (ne instantní !!!) - 1/2 litru polotučného mléka, 10 dkg ovesných vloček (předem namočených)  povaříme a až zchládou (NE do horkého) zamícháme 5 - 6 navršených kávových lžiček Zdravého jídla Formule 1. 2 hodiny před...

Do mixéru Zdravé jídlo Formule 1 s příchutí jahoda, 250 ml polotučného mléka, 1 šálek čerstvých borůvek, několik kostek ledu - cca290 kcal

Do mixéru 1 porci Zdravého jídla Formule 1 příchuť čokoláda, 1/2 šálku malin, 1/2 banánu, 4-6 kostek ledu - cca 320 kcal

Do mixéru 1 porci Zdravého jídla Formule 1 s příchutí vanilka, 250 ml polotučného mléka, 1 čerstvé jablko, několik kostek ledu - cca 280 kcal

2 lžíce vanilkového Zdravého jídla Formule 1, 2 lžíce proteinového doplňku v prášku - Formule 3, 250 ml polotučného nebo sojového mléka,   1/2 šálku mražených celých jahod, 1 dobře zralé kiwi, oloupané, 1/8 lžičky citronového sirupu, 4 kostky ledu, Všechny ingradience vložte do mixéru a...